To live a lighter life. Together.
“It’s not about feeling better. It’s about getting better at feeling.”
— Gabor Maté
Over mij
Mijn naam is Noor, en ik geloof dat beweging, stilte en reflectie krachtige oefeningen zijn om verbinding te maken met jezelf. Deze oefeningen blijven mij inspireren, waardoor er steeds meer mogelijkheid ontstaat voor inzicht, zelfherkenning en een gevoel van vertrouwen.
Mindfulness, yoga en gedragswetenschappen hebben mijn kijk op het leven veranderd, en ik deel dit graag met anderen. Ik richt mij op het creëren van een warme, veilige en open omgeving om mensen in hun beoefening te begeleiden, betekenisvolle levensthema's te verkennen en hen ruimte te geven om zich bewust te worden, verandering te ervaren en liefdevol naar zichzelf te zijn.
Ik focus me om mijn aanbod toegankelijk te maken voor iedereen, geen zweverige toestand, wel vanuit liefde en vertrouwen.
Aanbod
-
Courses
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is een 8-weekse training die je leert om stress te verminderen, meer in het moment te leven en meer inzicht te krijgen in je gedachten, emoties en reacties. Door middel van oefeningen ontwikkel je meer zelfbewustzijn en krijg je handvatten om beter om te gaan met dagelijkse uitdagingen en spanningen.
-
Classes
Deze lessen bieden een balans tussen de fysieke kracht van beweging en de kalmte van meditatie. Een combinatie van dynamische, actieve elementen met de langzame, rustgevende elementen. Terwijl je werkt aan flexibiliteit, kracht en bewustzijn in je lichaam, creëer je ook ruimte voor innerlijke rust, zelfreflectie en mindfulness.
-
Conversations
Individuele begeleiding om mindfulness eigen te maken, patronen zichtbaar te krijgen en samen persoonlijke uitdagingen aan te gaan. Verschillende thema’s zijn welkom, zoals relaties & liefdesleven, begrijpen van gedachten & gevoelens, stress verminderen, angst overwinnen, en het zelfbeeld versterken.
“Give yourself permission to allow this moment to be exactly as it is, and allow yourself to be exactly as you are .”
— Jon Kabat-Zinn
Bij mij draait het niet alleen om praten, maar ook om écht voelen en veranderen. Samen kijken we naar wat jij nodig hebt – met oefeningen die je helpen je lichaam en emoties beter te begrijpen en met momenten van stilte en meditatie om rust en inzicht te vinden. Alles op een manier die bij jou past, met een praktische insteek op basis van vertrouwen, zodat je het kan en durft toe te passen in het dagelijks leven.
Je leert beter luisteren naar je lichaam, bewust te kiezen waar je je aandacht op richt en te herkennen wanneer je ‘aan’ staat. Zo ontdek je dat gedachten geen feiten zijn, dat je altijd opnieuw kunt beginnen, kunt kiezen wat goed is voor jou en kunt oefenen in voelen én loslaten
Hieronder vind je de opleidingen die ik tot nu toe heb gevolgd, en blijf ik mezelf met liefde en nieuwsgierigheid ontwikkelen.
❥ BA & Msc Orthopedagogiek, UvA
❥ Cognitieve Gedrags Therapie (CGT), King Nascholing
❥ Mindfulness training (MBSR), by Toscha
❥ 200 hour multi-style Yoga Teacher Training, Orion Healing Centre
❥ Acceptance & Commitment Therapy (ACT) Basisopleiding, StressWise Academy
❥ Basis- & Vervolgopleiding tot Mindfulness trainer, Mindfulness Academie
❥ Workshop Vrouwelijk Leiderschap & Emotioneel Lichaamsgericht werken, JBXX Coaching en Phoenix
Ontdek wat voor jou werkt
Upcoming events
-
MBSR
Elke maandag 19:00-21:30
Start: 24 Maart
8 sessies
Stiltedag
Thuis beoefeningen -
LENTE RETREAT
Zondag 16 Maart
Meditatietuin, Amsterdam
10.30-17.00
Een cadeau aan jezelf! -
SLOW SUNDAY STRETCHING
Een ontspannende zondag sessie met een combinatie van yoga & meditatie, met aandacht voor het seizoen
-
"De meditaties verzorgd door Noor waren heel fijn. Ik voelde me goed en liefdevol naar mezelf."
Sophie
-
"The Light Club heeft me geleerd hoe fijn het is om de dag voor jezelf te beginnen en stil te staan bij hoe je je voelt."
Danique
-
"Noor heeft een hele fijne stem en zorgt voor een goeie sfeer waardoor ik me meteen kan ontspannen en diep kan zakken in haar geleide meditatie"
Petra