Laten we beginnen met hoe het idee van The Light Club is ontstaan. Als gedragsdeskundige ben ik al jaren bezig met het gedrag en de geest van de mens. Na het volgen van een mindfulness cursus, zijn er bij mij veel nieuwe zaadjes geplant. Zaadjes om met meer aandacht en ruimte bewust te leven en meer liefdevolle vriendelijkheid toe te passen. Ik ben me bewust geworden van onze reactieve wereld en hoeveel wij doen op de automatische piloot. Daarnaast zijn we regelmatig in gesprek met onze strenge innerlijke stem, die aangeeft dat het beter of anders kan en moet. Ik wilde niet meer een hoofd op stokjes zijn en me meer bewust worden van mijn lichaam, mijn raadgever, en vertrouwen op mijn intuïtie 💜

Daarom heb ik me de afgelopen tijd meer verdiept in meditatie, yoga en mindfulness. Een van de inzichten is dat er tussen een gebeurtenis en jouw reactie ruimte ligt, en in die ruimte ligt jouw vrijheid om zelf te kiezen hoe je reageert. Een andere inzicht is leven vanuit liefde en vertrouwen: ‘see where it goes, and if it flows’. 

In de boeddhistische leer wordt liefdevolle vriendelijkheid als het directe antigif voor angst en negatieve gedachten beschouwd. In de moderne neurowetenschap en psychologie neemt de nieuwsgierigheid naar eeuwen oude meditatietradities toe en beginnen ze te aanvaarden dat zelfcompassie een vaardigheid is, die iedereen kan ontwikkelen.

Meditatie helpt hierbij. Ook helpt meditatie om stress en angst te verminderen, de slaapkwaliteit te verbeteren en een ander perspectief op jouw gedachten en gevoelens te ontwikkelen.

Kortom, een waardevolle combinatie, waar de Morning Meditations op is gebaseerd. Ik wil graag bijdragen aan de beweging van bewustzijnsverruiming, die heerst onder onze generatie. We zijn op zoek naar rust, geluk en liefde voor onszelf. Ik geloof dat meditatie en zelfcompassie het leven lichter maken. Laten we dit samen doen!